Le bruit blanc peut aiguiser votre mémoire, améliorer votre concentration, vous calmer et vous aider à mieux dormir !
Le terme « bruit blanc » crée un effet synesthésique, où l’expérience audio du son reçoit une qualité visuelle de couleur. Qu’est-ce que le bruit blanc en réalité ? C’est le bourdonnement que vous entendez lorsque vous passez d’une station de radio à une autre. C’est ce que vous entendez à la télévision lorsque la connexion du câble est soudainement interrompue. La lumière blanche ou la couleur blanche, comme nous le savons, est une combinaison de VIBGYOR ou de toutes les couleurs du spectre. De même, le bruit blanc est ce que nous entendons lorsque toutes les fréquences des sons sont combinées. Il est également connu sous le nom de statique.
Les chercheurs ont découvert que le bruit blanc ont de nombreux avantages pour la santé. Le bruit blanc a la capacité de masquer tous les bruits de fond pénibles, ce qui le rend moins distrayant. Voici quelques-uns des avantages étonnants du bruit blanc pour la santé :
Il calme
Si vous avez eu une mauvaise journée, il y a de fortes chances que vous soyez de mauvaise humeur toute la journée. Calmez-vous instantanément en écoutant du bruit blanc pendant 10 à 15 minutes. Lorsque vous aurez terminé, vous vous sentirez instantanément rafraîchi et relativement plus calme.
Il aide les personnes âgées atteintes de démence
Les personnes âgées atteintes de démence sont sujettes à des comportements agités. Selon une recherche récente de 2017 publiée dans le Journal of Nursing Research1, il a été constaté que le comportement agité des personnes âgées pouvait être facilement calmé par le bruit blanc.
Machine à bruit blanc Homecube
- 29 sons apaisants : 7 bruits blancs, 7 bruits de ventilateur, 15 sons naturels relaxants (oiseau, vague etc.)
- 7 veilleuse LED
- Minuterie et fonction mémoire : une minuterie de réduction du bruit, qui peut être programmée par incréments de 30, 60, 90 minutes.
- Batterie rechargeable
Marpac Rohm Machine portable
- 3 options de son : bruit blanc vif, bruit blanc profond ou bercement doux.
- Masque le bruit : annule les bruits qui pourraient perturber ou distraire.
- Portable
- Rechargeable : recharge USB pratique (câble USB inclus).
Il aide à se concentrer
Le bruit provoque des perturbations cognitives lorsque vous essayez de mémoriser quelque chose. L’antidote à cela est le bruit blanc. Si vous vivez dans un environnement bruyant, votre enfant peut éprouver des difficultés à étudier. S’il écoute du bruit blanc pendant qu’il étudie, il pourra mieux se concentrer car le bruit blanc noie tous les autres bruits de fond et élimine les distractions.
Il aide les enfants qui sont inattentifs en classe
Demandez à n’importe quel enseignant ; traiter avec des enfants inattentifs en classe est un véritable facteur de stress. Ces enfants ont également du mal à suivre le rythme de leurs camarades, car leurs résultats scolaires s’en ressentent. Les autorités scolaires peuvent introduire une séance de bruit blanc apaisant avant le début des cours pour aider les enfants à se concentrer en classe. Dans une étude de 2010, un bruit blanc de fond externe a aidé les écoliers à être plus attentifs en classe, à améliorer leur mémoire et à obtenir de bonnes notes.
Il aide à calmer les enfants hyperactifs
Dans une étude menée en 2016 sur des enfants hyperactifs, les enfants ont été exposés à un bruit blanc sans recevoir de médicaments. Après avoir écouté le son, les enfants ont pu effectuer leurs tâches calmement, sans aucune distraction.
Il aide à apaiser les douleurs liées à la vaccination chez les bébés prématurés :
Dans une étude de 2016, des bébés prématurés qui devaient être vaccinés, ont été exposés à un bruit blanc une minute avant et après leur vaccination. On a remarqué qu’ils ne ressentaient pas beaucoup de douleur pendant qu’ils se faisaient vacciner. Le bruit blanc a servi de distraction pour le bébé qui n’a pas enregistré la douleur autant que les autres.
Il vous aide à mieux dormir :
Il fonctionne en noyant tous les bruits distrayants ambiants, vous permettant de dormir paisiblement. Une étude menée en 2016 sur des patients en soins intensifs a prouvé que le bruit blanc contribuait à améliorer la qualité de leur sommeil, les aidant ainsi à se rétablir plus rapidement.
Pour les enfants ou les adultes il existe différents appareils vous permettant de diffuser des bruits blancs. Cela peut être utile notamment pour endormir les enfants. Voici une sélection d’appareil à bruit blanc :
Veilleuse apaisante et lumineuse tortue
MyHummy peluche bruit blanc lapin
Dreamegg D1 Machine à Bruit Blanc
